Иди Снага после шест. Шта је најбоље јести у вечерњим сатима?

Снага после шест. Шта је најбоље јести у вечерњим сатима?

Ако је особа опседнута идејом да изгледа савршено и осећа се одлично, онда вероватно зна да једе током дана треба да буде потпуно балансирано на бази протеина, угљених хидрата и масти. За многе, питање исхране након шест сати увече поставља многа питања. Ово је предмет спорова доста дуго. Треба напоменути да је забрана конзумације хране након шест сати увече ефикасна и ефикасна метода у борби против гојазности. Многи нутриционисти чак тврде да је најбоље не јести након пет.

Зашто није препоручљиво јести након шест?

Човек је део природе. Дивљи живот живи и оријентисан је према сунцу. Дакле, мушкарац док сунце почиње да се поставља, треба постепено смањивати количину конзумиране хране. Подразумева се да било који поподневни оброк не би требало да буде обилнији и тежи од претходног. Вјерује се да се након заласка сунца земља више не храни енергијом, стога људско тијело мора одбити да једе, јер јој није потребна храна. Мора се одморити. Када дође вријеме за спавање, сви процеси у људском тијелу почињу да се успоравају. Због тога, тело више није у стању да сагорева онолико енергије колико му је човек “донио” из фрижидера.

У ствари, особа се прилагођава раду тела, ако га натера да ради, пробавља храну. Дакле, ако пратите законе природе, онда је боље не јести након шест сати увече.

Они који кажу да је након шест сати немогуће јести, такођер кажу да је потребно издржати тросатни интервал између оброка. Пре него што одете на одмор, особа не треба да има најмање 3 сата. Али врло често, у 9 сати увече, тело почиње да шаље алармантне сигнале у мозак о глади. У овом тренутку, већина људи трчи до фрижидера. Сва храна која улази у тело у овом тренутку се депонује у облику масти. Неопходно је схватити да су ти сигнали заправо лажни, стога је важно да се суздржите од једења.

Међутим, постоје изузеци од овог правила. Људи који раде касно и не поштују правилну исхрану једноставно не могу да једу после шест увече. Уосталом, понекад се враћају кући још ближе девет сати. Стога ће тело одбацити храну као насиље над самим собом. Такав став према телу покварит ће расположење и опће благостање.

Они који вјерују да јести након шест година није само могуће, већ и корисно, нису ништа мање него они који то категорички не прихваћају. Главни аргумент ових људи је чињеница да ће осјећај глади сигурно пробудити особу усред ноћи и он ће јести или ће се бацати и окретати дуго времена без могућности спавања. Као резултат тога - непроспавана ноћ или пуни стомак хране и масног ткива. Да бисте избегли стресна стања, морате знати шта је најбоље јести након шест сати увече како бисте утажили осјећај глади и не дозволили да се масноће депонују тамо гдје апсолутно није потребно.

Шта треба да једете пре спавања?

Неопходно је јести оне намирнице које се полако дигестирају. То су млечни протеини и угљени хидрати влакана. Изврстан за јело:

  1. Сирови сирови сир;
  2. Поврће;
  3. Пасте од кикирикија.

Треба да избегавате масну храну и слатку храну. Иако је важно напоменути да ову храну треба избегавати током дана. Не једите храну богату кофеином. Алкохол је такође забрањен. Ови производи побуђују процесе у централном нервном систему и не дозвољавају особи да заспи.

Живот савремених људи и тако богати свим врстама стресних ситуација и непријатних догађаја који не дозвољавају мирно постојање. Због тога, вишак кофеина или алкохола генерално може довести до потпуног поремећаја спавања. Иначе, један од узрока несанице може се назвати уобичајеним преједањем. Пробавни систем наставља да ради, прерађује храну. У овом тренутку, активне супстанце улазе у крв, а затим у мозак, узрокујући тиме његову активност. Пре спавања можете узети мало лагане хране - крекер, комад црног хлеба или чашу обраног млека.

Главне намирнице које се могу јести пре спавања су:

  • Апплес;
  • Артичоке;
  • Кајсије;
  • Блуеберриес;
  • Беетс;
  • Блуеберри;
  • Брусселс спроутс;
  • Броколи;
  • Цаулифловер;
  • Целер;
  • Царротс;
  • Мелон;
  • Краставци;
  • Флоундер;
  • Лемон;
  • Манго;
  • Мусхроомс;
  • Нектарина;
  • Свеет пеппер;
  • Пинеаппле;
  • Стравберриес;
  • Ватермелон;
  • Радисх;
  • Спинацх;
  • Мандарине;
  • Парадајз.

Ако једете ову храну после шест сати увече, онда је прилика да добијете додатну тежину готово немогућа. Штавише, ако се правилна исхрана након шест узме у везу са активним физичким напором, могућност претјеривања са масним наслагама се уопште не разматра. Поред тога, међу активним производима за сагоревање масти могу се приписати сви деривати млека: кефир, јогурт, павлака, сир.

Дакле, на све горе наведено, можете само додати да избор "Једите или не јести" након шест сати увече зависи од саме особе. Ако желите да једете и тело захтева, онда морате да покупите посебну дијету која вам омогућава да смањите осећај глади и да не дозволите телу да добије додатне килограме. Веома је важно разумети да процеси који се одвијају у људском телу директно зависе од тога како особа живи, шта једе, шта ради. Постоји шест сати увече - можете. Само то треба урадити исправно, узимајући у обзир особитости здравља, ситуације, осјећаја глади, на крају.

Нико не може да одговори на питање о опасностима или користима исхране после шест сати увече. Сваки организам је јединствен, одлучује за себе шта је то и шта не треба конзумирати. Међутим, не треба заборавити на здрав разум, који такође игра важну улогу у процесу доношења таквих важних одлука. Резултат овог чланка је изјава: "Све је корисно, то је разумно." И разумно је у овом случају - слушати ваш здрав разум.


| 14. април 2015. | | 784 | Здрава храна
Иди
  • | Кира | 24. април 2015

    Последње мишљење стручњака, читам, само тако да је неопходно за ноћ. Стварно влакнаста храна (тј. Богата влакнима). И ево зашто. Целулоза - храна која је непотребна за људско тело - храни се симбиотичким бактеријама (корисна цревна микрофлора)! А корист за дигестивни тракт даје огромно и, стога, људско здравље!

  • | Лиудмила | 26. април 2015

    Слажем се са најновијом изјавом од 100%. Покушала је да не једе после 18. За мене је то било тако тешко! Већ пар недеља покушавам да једем после шест намирница са горње листе. Чак и неколико фунти изгубљених))

  • | Татиана | 5. јун 2015

    Идем на обликовање и мој тренер ме увијек упозорава да не једем ништа након тренинга, а камоли јабуке или било које воће. Они повећавају ниво глукозе. Боље је јести воће ујутро, као и брашно.

Оставите повратне информације


Deborah Smiddy: Where are the subtitles? They are not showing after the guy places her on his back and they sit on the chairs not subtitles when they are talking

Juliet Alcazar: I hope Playfull Kiss will go back to Nexflix please. I saw the old edition but I loved this version. Please let us know. thank you

Haneen Alshamari: i haaateeee the girl withe the bun. like are you really gonna expose your best friend like that? ughhh she pisses me off sooo much

Sol Pomme: J'aime bien, mais je me sens gênée en mattant ce drama, comme si énormément de moment se succédaient pour n'être qu"une suite de malaise... A la place de la madame je crois que je ferais la politique de l'autruche ^^' "NE JAMAIS BOIRE EN FAMILLE SI TU SAIS PAS QUAND TU SERAS BOURREE" = moralité x)

Иди
Иди